Vita dopo la rottura dell'Achille: Consigli di recupero, Cronologia del ritorno al cammino & Guida all'attività
Get the full eBook on Achilles tendon ruptures FREE.
Achille rotto? Dormi tranquillamente con la Férula.
La Férula è progettata per il comfort e proteggere il tuo Achille in guarigione.
Compra oraFrequently Asked Questions (FAQs)
Quando posso camminare dopo una rottura del tendine d’Achille?
Puoi e dovresti camminare una volta che sei supportato da uno stivale adatto che mantiene il piede in posizione sulle punte. Le stampelle servono solo per l’equilibrio. Camminare sulla gamba infortunata con lo stivale è benefico per la guarigione, poiché aiuta le estremità del tendine a unirsi in modo efficiente e forte. Indossare una scarpa con un tacco generoso sul piede non infortunato aiuta a mantenerti bilanciato. Questo approccio precoce al cammino ha portato a meno nuove rotture rispetto ai vecchi trattamenti che richiedevano mesi di gesso e saltelli su una gamba.
Quanto dura la guarigione da una rottura del tendine d’Achille?
Il recupero completo da una rottura del tendine d’Achille richiede tipicamente circa un anno. Dovrai indossare uno stivale o un supporto simile per circa 10 settimane. Dopo questo periodo, sono necessari diversi mesi per recuperare la forza muscolare, con la maggior parte delle persone che sperimentano limitazioni delle attività per almeno 6 mesi. Anche a lungo termine, il muscolo del polpaccio sul lato infortunato tende a rimanere leggermente più piccolo, ma sarà comunque abbastanza forte per una funzione normale. Il tendine guarito rimane inizialmente più spesso, ma migliora col passare dei mesi e degli anni.
Quando posso tornare a fare sport e lavoro fisico?
La maggior parte dei programmi di riabilitazione consente di tornare a sport e lavoro fisico dopo 6 mesi. Tuttavia, il momento esatto dipende dallo sport specifico o dal tipo di lavoro. Il recupero completo richiede tipicamente circa un anno.
Come posso evitare una nuova rottura del tendine d’Achille?
Per evitare una nuova rottura, è fondamentale indossare lo stivale come indicato per tutte le 10 settimane senza scorciatoie. Quando togli lo stivale (ad esempio per lavarti), siediti sempre prima e mantieni la postura sulle punte. Non piegare la caviglia verso l’alto per raggiungere le dita dei piedi. Se non sei abbastanza flessibile, chiedi aiuto invece di rischiare un infortunio. Anche una piccola scivolata può causare una nuova rottura e costringerti a ricominciare l’intero processo di guarigione.
Quali sono gli effetti a lungo termine di una rottura del tendine d’Achille?
Sebbene le rotture del tendine d’Achille guariscano generalmente bene con un trattamento adeguato, ci sono alcuni cambiamenti a lungo termine. Il muscolo del polpaccio sul lato infortunato tende a rimanere leggermente più piccolo rispetto a prima, pur mantenendo una funzione normale. Il tendine guarito rimane un po’ più spesso rispetto all’originale, anche se questo spessore migliora gradualmente nel corso dei mesi e degli anni. Nonostante questi cambiamenti, la maggior parte delle persone torna alle normali attività.