Plantar fasciitis — aprender
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Etapa
1

Plantar fasciitis — Stage 1: Foundation

Stretching-focused foundation stage: simple daily habits, slant-board work, and realistic expectations.

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Etapa
2

Plantar fasciitis — Stage 2: Subacute / loading

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Etapa
3

Plantar fasciitis — Stage 3: Strengthening

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Etapa
4

Plantar fasciitis — Stage 4: Return to activity

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Etapa
5

Plantar fasciitis — Stage 5: Maintenance & long-term

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